siłownia w

[...] kwietnia do lipca redukcja a od sierpnia masa Uprawiane inne sporty: czasmi siatka ale to tak bardzo amatorsko od wrzesnia dojdzie wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,ławka tylko prosta,dwie sztangielki po 4kg i jedna 10kg(stałe obciążenie) Dieta: staram sie jesc zdrowo,kasze,owsiane, ryze,miecho [...]

[...] 176 Cel treningowy: Masa + Siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiace na profesionalnej siłowni, 5 miesiecy treningu domatora Uprawiane inne sporty: Piłka nozna, siatkówka itd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x Sztangielki 40 kg. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] : 16 lat Waga : 62kg Wzrost : 164cm Cel treningowy : wyrzeźbienie brzucha Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta : wysokoenergetyczna dobrana przez dietetyka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna (creatine monohydrat), [...]

[...] przerwy między seriami Ankieta Waga :64kg Wzrost :174cm Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :4 miesiace Uprawiane inne sporty :koszykowka, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztangielki, sztanga, ławka, atlas, drazek Dieta :niestety brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak

[...] brzuszki). Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 55 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: lekkie treningi domowe Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantelki Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 20 miesiecy Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze (sporadycznie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka z regulacja hantle 2 gryfy Dieta: 1 posilek z rana: 100g płatkow owsianych+ 2 jajka, 20ml oliwy z oliwek 2 posiłek: 100g makaronu+ [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 54 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: na w/f i z kolegami na bojsku w piłke Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, drązek Dieta: zaczynam pić duzo mleka i jeść ryż Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 167 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana, hantle, sztanga, drążek Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Wiek: 17 lat Staż: 3,5 roku Wzrost: 180cm Waga: 80kg Dieta: dobra Suplementacja: brak sprzęt: siłownia piwniczna , ławka wyciag hantle skosy sztangi modlitewnik drążek Witam ! Przeczytałem uważnie twój temat "Siła, siła, siła!!! " postanowiłem zacząć robić ten trening poniedziałek: 1. klatka wyciskanie 5 serii (cięzko) 2. przysiad ze [...]

[...] wąskim uchwytem Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka sztanga,sztangielki,drążek Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: mutant mass

[...] : 164cm Cel treningowy : powiększenie mieśni ramion, barków i pleców Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta : wysokoenergetyczna dobrana przez dietetyka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 1. PIERWSZY CYKL Kreatyna (creatine [...]

[...] dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa, Staż treningowy na słowni: niewielki, bardziej w domu Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławeczka Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 15 Waga: 56 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ACT Uprawiane inne sporty: Tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka (0, +), sztangielki, gryf prosty, drążek, ekspander. Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na razie brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 175 Cel treningowy: redukcja tkanki rzezba Staż treningowy na słowni: 2 lata rok przerwy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: chce ulożyć Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: chce dobrać

[...] do FBW Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miechy Uprawiane inne sporty: na wfie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka sztanga sztangielki Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: chyba za wcześnie

[...] Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Capoeira-3 razy w tygodniu 1,5h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -Sztanga 180cm -Hantel -Sprezyny -18kg obciazenia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] że mięsnie bedą "rosnąć"? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: kosz , pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] na słowni : miesiąc na siłowni + jakieś domowe od casu do czasu(teraz na poważnie) Uprawiane inne sporty : Piłka nozna, siatkówka itd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2x Sztangielki, drążek Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : - Więc trzeba jakoś kontynuować trening w [...]

[...] Cel treningowy: wyrzezbic ciałoi przybrac na masie Staż treningowy na słowni: ok. 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty: wszystko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga i hantle Dieta: niestety nie mam i chce ułorzyc Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie nic nie jadłem

[...] waga ostatnio spada, niemiałem niestety kiedy się zważyć. Wzrost: 190 Cel treningowy: * Staż treningowy na słowni: październik 2008 Uprawiane inne sporty: Lekkoatletyka, koszykówka. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: * Przeciwskaznania medyczne: Astma, alergia. Zażywane suplementy: *